Self-Care
outubro 25, 2017 |
| e selfie-care ft. filtros do snapchat |
Não sejam como eu, não cometam o erro de subestimar as mudanças de temperatura - usem um casaco quando decidirem ficar até de madrugada ao relento. No meio de tosse, lenços e uma grande quantidade de self-pity o que me ocorria mais era a importância de self-care - demasiados "selfs" nesta frase.
Nós conseguimos ser o nosso pior inimigo. Isso não é nem novidade, nem surpresa para ninguém. Mas o lado positivo é que somos também o nosso melhor amigo... E é aqui que entra o self-care. Cuidamos daquilo que gostamos, não somos exceção: devemos cuidar de nós mesmos. É assim que mostramos amor próprio e começamos a construir a nossa confiança. Estou a correr o risco de parecer um livro de auto-ajuda, por isso vamos ao que interessa: os essenciais de self-care que me "salvaram" nos últimos tempos.
Higiene Básica
I'm talking showers. Esta dica nem estaria aqui se eu não soubesse o que era estar tão ocupada que um duche se assemelha a luxo. Não há desodorizante e champô seco capaz de vos salvar se não tomarem duche. É como a dica anterior... Mas a nível exterior. Se, como eu, estiverem doentes e tiverem muito tempo, levantem-se da cama e mimem-se, tomem um banho. Se, como é mais provável, não tiverem tempo para nada: um duche rápido faz maravilhas.
Comidaaaa
E não estou só a falar de chocolate, embora isso também ajude, refeições completas ajudam mais. O jejum não ajuda ninguém - se forem como eu, é possível ficarem irritados e sem um pingo de concentração. Sim, cozinhar dá trabalho e consome tempo, comer consome tempo, mas não é um luxo. É essencial.
Padrões de sono regulares
Olá, o meu nome é Sofia e gosto de me privar de sono. Se há básico em que falho vezes e vezes sem conta é este. No meu caso, procrastinação e prazos a cumprir tinham como resultado horas extraordinárias - isso ou o facto de o dia não ter horas suficientes para o conteúdo todo que quero consumir. Não sejam como eu - onde é que eu já disse isto? Durmam. E mais importante ainda: tenham padrões de sono regulares - o mais provável é que acordem de melhor humor e com melhores níveis de produtividade.
Entretenimento
Impossível de concretizar quando atingidos por extrema doença/enxaqueca. Tirando essas instâncias, são para mim a minha forma preferida de self-care. Geralmente, significa voltar aquilo que já foi testado: os preferidos. Podem ser os filmes do Harry Potter, da Marvel ou Star Wars, uma série ou um dos álbuns que adoro, ou até mesmo um canal de youtube. Desde que vos faça sentir melhor: tudo é válido.
Pampering
Nesta categoria: os luxos. Para umas pode ser pintar as unhas, investir tempo num penteado ou na maquilhagem. No meu caso: porque não venci o meu vício de roer as unhas, porque não tenho jeito para penteados e porque a minha relação com a maquilhagem é complicada... Duas palavras: máscaras faciais. Adoro e passava horas com uma na cara se pudesse. E isso é normalmente, porque quando me sinto pooped a vontade aumenta exponencialmente.
A cuppa
Que é como quem diz: uma chávena de chá. Eu adoro café, mas não me faz sentir tão bem como chá. Embora, tecnicamente, o meu chá preferido é o equivalente a café... Anyways, o próprio processo de fazer chá é incrivelmente relaxante e faz-me imediatamente sentir melhor comigo mesma. E sem me querer gabar: faço uma boa chávena de chá - o que dá mesmo muito jeito quando a nossa garganta dá o berro.
Velas
Para acabar com o ponto mais parvo.... Acender uma vela faz-me sentir melhor. O ambiente fica mais acolhedor, místico e eu sinto-me mais confortável. E pronto. Velas!
Não sou de modo algum a guru do self-care, aliás falho em seguir muitos dos que defino como básicos. Esta lista serve de lembrete para mim e para todos aqueles que, como eu, precisam de um. Doentes ou não... show some self-love, take care!
Água
Demorei demasiado tempo a compreender o quão era importante estar hidratada e para ser 100% honesta, ainda me esqueço disso. Mas sob a influência de água, as minhas dores de cabeça reduziram, o meu cansaço também (não que não o tenha regado a café na mesma) e a minha pele agradeceu. As pausas para ir à casa de banho aumentaram, mas de resto: nenhuma desvantagem. Quando ao meu esquecimento? Nada melhor do que carregar com uma garrafa de água enorme.
Higiene Básica
I'm talking showers. Esta dica nem estaria aqui se eu não soubesse o que era estar tão ocupada que um duche se assemelha a luxo. Não há desodorizante e champô seco capaz de vos salvar se não tomarem duche. É como a dica anterior... Mas a nível exterior. Se, como eu, estiverem doentes e tiverem muito tempo, levantem-se da cama e mimem-se, tomem um banho. Se, como é mais provável, não tiverem tempo para nada: um duche rápido faz maravilhas.
Comidaaaa
E não estou só a falar de chocolate, embora isso também ajude, refeições completas ajudam mais. O jejum não ajuda ninguém - se forem como eu, é possível ficarem irritados e sem um pingo de concentração. Sim, cozinhar dá trabalho e consome tempo, comer consome tempo, mas não é um luxo. É essencial.
Padrões de sono regulares
Olá, o meu nome é Sofia e gosto de me privar de sono. Se há básico em que falho vezes e vezes sem conta é este. No meu caso, procrastinação e prazos a cumprir tinham como resultado horas extraordinárias - isso ou o facto de o dia não ter horas suficientes para o conteúdo todo que quero consumir. Não sejam como eu - onde é que eu já disse isto? Durmam. E mais importante ainda: tenham padrões de sono regulares - o mais provável é que acordem de melhor humor e com melhores níveis de produtividade.
Entretenimento
Impossível de concretizar quando atingidos por extrema doença/enxaqueca. Tirando essas instâncias, são para mim a minha forma preferida de self-care. Geralmente, significa voltar aquilo que já foi testado: os preferidos. Podem ser os filmes do Harry Potter, da Marvel ou Star Wars, uma série ou um dos álbuns que adoro, ou até mesmo um canal de youtube. Desde que vos faça sentir melhor: tudo é válido.
Pampering
Nesta categoria: os luxos. Para umas pode ser pintar as unhas, investir tempo num penteado ou na maquilhagem. No meu caso: porque não venci o meu vício de roer as unhas, porque não tenho jeito para penteados e porque a minha relação com a maquilhagem é complicada... Duas palavras: máscaras faciais. Adoro e passava horas com uma na cara se pudesse. E isso é normalmente, porque quando me sinto pooped a vontade aumenta exponencialmente.
A cuppa
Que é como quem diz: uma chávena de chá. Eu adoro café, mas não me faz sentir tão bem como chá. Embora, tecnicamente, o meu chá preferido é o equivalente a café... Anyways, o próprio processo de fazer chá é incrivelmente relaxante e faz-me imediatamente sentir melhor comigo mesma. E sem me querer gabar: faço uma boa chávena de chá - o que dá mesmo muito jeito quando a nossa garganta dá o berro.
Velas
Para acabar com o ponto mais parvo.... Acender uma vela faz-me sentir melhor. O ambiente fica mais acolhedor, místico e eu sinto-me mais confortável. E pronto. Velas!
Não sou de modo algum a guru do self-care, aliás falho em seguir muitos dos que defino como básicos. Esta lista serve de lembrete para mim e para todos aqueles que, como eu, precisam de um. Doentes ou não... show some self-love, take care!
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